Training (Sport)
Training bezeichnet im Sport die Förderung und gezielte Steigerung der Leistungsfähigkeit des Körpers, insbesondere der Muskulatur und des Herz-Kreislauf-Systems, in regelmäßiger und wiederkehrender Abfolge.
Table of contents |
2 Was wird trainiert? 3 Hintergründe des Trainings 4 Periodisierung des Trainings |
Ziele die mit Training verfolgt werden
Im wesentlichen kann man ein Training unter den folgenden drei Aspekten einordnen:
Was wird trainiert?
Trainiert werden einerseits Schnelligkeit, Kraft und Ausdauer, sowie andererseits Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit.
Hintergründe des Trainings
Periodisierung des Trainings
Die Planung des Trainings erfolgt in der Regel für eine Wettkampfsaison und ist unterteilt in:
Siehe auch: Fußballtraining, Superkompensation